17 avenue du Bourg, 38300 Domarin
 
Disponible aujourd'hui de 11h à 20h
 
+33 7 57 08 33 68
logo Emmanuelle cartron
UN TEMPS DE PAUSE, UNE PAUSE POUR SOI

La sophrologie à Domarin (38300)

 

"Le jour où je me suis aimé pour de vrai,

j'ai cessé de revivre le passé et de me préoccuper de l'avenir.  

Aujourd'hui, je vis au présent, là où toute la vie se passe.

Aujourd'hui, je vis une seule journée à la fois, et ça s'appelle... Plénitude." 

Charlie Chaplin

 

La Sophrologie, une science,
un art de vivre, une philosophie.

Activatrice de votre Bien-Être

C’est une Invitation à mettre sur pause le monde extérieur 
et poser son regard  sur son monde intérieur,

  • Se recentrer,
  • Être à l’écoute de ses ressentis dans son corps.
  • Retrouver une harmonie avec soi-même
  • Prendre conscience de ses capacités,
  • Activer tout son potentiel,
  • Mieux se connaître,
  • se découvrir ou se redécouvrir avec confiance, s’affirmer et s’accepter.

Une pause pour Soi : 

Se reconnecter à soi et se ressourcer.

Les origines de la Sophrologie

Une richesse pluri-culturelle

La sophrologie est une méthode de relaxation
et d'entrainement de la conscience
qui vise un mieux être physique et mental.

 

C'est une méthode psychocorporelle qui s'inspire de traditions orientales de l'Inde, du Tibet 
ou du Japon ( comme le yoga,  la méditation  ou le zen) associées à 

des techniques occidentales (comme l'hypnose, la relaxation, la suggestion positive).

Elle a été développée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60.

 

La sophrologie est une discipline qui étudie la conscience

et développe les valeurs de l'homme face à la crise de la civilisation contemporaine

Alfonso Caycedo

Osez vivre la sophrolgie !

La sophrologie est une méthode
au service de votre développement.

Accessible à tout le monde, elle ne nécessite aucune condition physique particulièreet s’adapte aux besoins et contraintes de tous les âges.


Elle met l'accent sur le positif afin d'en être plus conscient et se placer dans une dynamique constructive.

Porter un regard positif sur sa vie !

La sophrologie, comment ?

Toute action positive dirigée vers notre corps ou vers notre esprit (mental)

se répercute positivement sur notre être tout entier

                                                                                                                                Alfonso Caycedo

 

La sophrologie combine 3 types d’exercices découverts et effectués en suivant la voix de la sophrologue.

Les exercices pourront facilement s'intégrer en toute autonomie dans votre quotidien.
Les effets bénéfiques se feront rapidement ressentir. 

La sophrologie :

Renforcer l'équilibre

entre le corps, les pensées et les émotions ;

afin d'améliorer votre qualité de vie.

1- La respiration

 

La respiration régule l’état interne tout au long de la journée et permet de se préparer au sommeil.
Tous les exercices simples proposés durant la séance sont synchronisés sur la respiration.

Le souffle c'est la vie,

en contrôlant notre souffle,

nous traversons plus sereinement les aléas de la vie. 

La respiration
2- Les mouvements corporels

2- Les mouvements corporels

Des mouvements corporels simples, associés à la respiration afin

  • de reprendre contact avec son corps et ses ressentis.
  • Prendre conscience de son corps,  se dégager des pensées parasites, être dans le présent.

3- La Visualisation positive

Une projection mentale afin d’imaginer, de se projeter de façon positive dans une situation en prenant conscience de ses capacités.

  • un moment de son quotidien,
  • un futur proche,
  • une préparation à un évènement
    (examen, entretien d'embauche, accouchement,
    compétion sportive etc...), 
  • un lieu ressource apaisant

Les sens en éveil

Sophro-Nature

Une marche en conscience, connectée à nos sens, à la nature environnante associée à des pauses où sont réalisés des exercices synchronisés sur  la respiration.

Sophro-Papilles

Découverte gustative sensorielle d'un fragment d'aliment dégusté en conscience. "Sentir-Goûter-Apprécier-Déguster"

Sophro-Olfactive

Un voyage sensoriel à travers la fragrance d'une huile essentielle.

Sophro-Oenologie

Dégustation immersive et multisensorielle de vins chez un caviste avec une technique sophrologique.

Les sophro-balades sont proposées aux personnes qui suivent les séances individuelles ou collectives.
Elles sont annoncées sur le site ou sur facebook.
Elles se déroulent le samedi matin ou le dimanche matin.
Durée 1h1/2 à 2h sur une distance 2 - 3 km.

Les sophro-oenologie seront mises en place à l'automne.

Les seniors de Cessieu
en sophro-balade dans le bois de Vallin

Les ateliers

Sur une matinée de 3h, un samedi matin sur Bourgoin-Jallieu
Ateliers sur le théme : Émotions - Stress - Sommeil- Confiance en soi.

Ils seront proposés à l'automne pour un groupe de 6 à 8 personnes

Réalisation & référencement Simplébo

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.