Les séances de sophrologie d'Emmanuelle Cartron

Les séances

"Le bonheur est le résultat d'un mûrissement intérieur"

Matthieu Ricard

Lors de votre première séance : 1h30

Exprimez-vous librement dans un climat de confiance et de bienveillance

Grâce à mon écoute active, je recueille les informations nécessaires pour

Cet échange vous permet de

Expérimentez la méthode par une pratique courte.

Nous définirons ensemble votre programme
d’accompagnement .

Soyez acteur–actrice en toute autonomie
de votre chemin.

Durée : 1 h

Groupe de 4 à 10 personnes

Les objectifs varient en fonction du groupe.

Avantages des séances collectives :

Richesse de partage en toute confiance du ressenti de la séance.
Chacun-e est libre de s'exprimer ou pas.
Des pratiques ludiques
Thématiques générales : Emotions, stress, sommeil, confiance en soi ….
Tarif attractif.
Séance découverte offerte.

Possibilité d’organiser un petit de groupe

Au cours d'une expression libre faire part de

Cela me permet de m'adapter et de personnaliser la séance.

Explication du déroulé de la séance

En position debout ou assise,
vous suivez ma voix afin de

Ressentir un relâchement musculaire dans une détente tonique.
Pratiquer des exercices corporels simples synchronisés sur la respiration
visualiser une situation
positive adaptée à l'intention de la séance.

Mon accompagnement, laisse la personne libre
de s'approprier les exercices avec sa propre intention.

Un échange afin d'évoquer les ressentis durant la séance.
Découverte d'une fiche conseils qui comporte la description d'un exercice expérimenté durant la séance afin de favoriser l'entrainement en autonomie.
Invitation à écrire les ressentis afin de constater l'évolution au fil des séances