Les accompagnements d'Emmanuelle Cartron

Thématiques de mon accompagnement

"Efface le gris de ta vie, et allume les couleurs que tu possèdes à l'intérieur."

Pablo Picasso

Vous avez l'envie de

Retrouver une qualité du sommeil
Accueillir vos émotions et en comprendre le message
Mieux gérer les manifestations du stress face à une situation anxiogène
Vous préparer mentalement à un évènement : compétition - examen - entretien d'embauche -prise de parole en public - accouchement
Vous adapter à un changement professionel ou personnel
Améliorer votre concentration
Développer votre confiance en vous
Mieux vivre un traitement médical
Mieux supporter une douleur
Mieux gérer une phobie
Retrouver de la vitalité

Vous investir dans mon accompagnement,

c'est vous permettre d'écaircir votre horizon !

La sophrologie est une technique qui peut accompagner un traitement médical

mais ne se substitue pas au traitement thérapeutique ni à l'avis d'un médecin.

La sophrologie Comment

Les seniors

Certains moments, le sourire trouve sa source dans la joie.

Mais à d’autres, le sourire lui-même peut être source de joie.

Thich Nhat Hanh

Après la retraite, avancer dans l'âge peut présenter des questionnements :

Comment organiser son temps ?
Comment adapter ses activités lorsque le corps s'affaiblit ?
Comment se remettre d'une maladie, d'un décès, d'une modification de son habitation ?
Comment appréhender les changements de son corps ?

Ce n’est pas toujours facile d’accepter cette évolution.
Pour certain-e-s cela peut être source de stress ou d’angoisse.
Bien sûr chacun-e est plus ou moins fragilisé-e en fonction de son histoire de vie, des épreuves, des changements de situation, de son environnement familial et amical et de son état de santé.

La sophrologie offre un accompagnement apprécié chez les seniors.

Elle permet de s’approprier des moyens afin de bien vieillir et de mieux vivre les tracas qui se présentent avec l'âge comme les problèmes de :

Douleurs chroniques
Sommeil
Mémoire
Adaptation à une transition de vie
Solitude
Manque d’activité
Annonce ou gestion d’une maladie
Effets d'un traitement
Vécu difficile d’une situation conflictuelle
Anxiété
Certaines appréhensions comme le transport, sortir à l’extérieur, …
Épisodes dépressifs

Avec ce désir réalisé

de mieux vivre leur quotidien !

Riche de mon expérience avec 8 seniors de Cessieu qui suivent une séance collective
par semaine depuis septembre 2021,
à la demande du CCAS, je m'adapte et les entraîne à effectuer les exercices avec leur propre intention et leurs limites physiques respectives.

La sophrologie Comment

Les Adolescents

Il faut avoir une grande musique en Soi

si on veut faire danser la vie.
Friedrich Nietzsche

Entrer dans l’adolescence, une aventure pas toujours facile à vivre

C’est une période transitoire

entre l’enfance insouciante et l’adulte responsable.

Comment se reconnaître dans ce corps qui se transforme
et se l’approprier ?
Comment faire valoir ses choix, ses aspirations auprès
des adultes qui semblent ne rien comprendre ?
Comment avoir envie de travailler alors que l’énergie est mise au service de ces transformations par le jeux
des hormones ?
Comment être à l’aise en société alors que l’envie de
se replier est si forte ?
Comment sortir d’un personnage qui "fanfaronne" alors qu’on a juste envie d’être soi ?
Comment vivre ses sentiments ?
Comment se faire accepter par ses camarades alors que l’on se sent différent ?
Comment sortir de conflits à la maison pour une chambre mal rangée ou une sortie non accordée ?
Comment s’affirmer sans passer pour rebelle ?
Comment se sentir aimé ?
Comment se projeter dans un avenir à construire ?
Comment se sentir compétent ?
Comment me mettre au travail pour préparer mes examens ?

Autant de questions que les adolescents vivent.

La sophrologie, un très bon accompagnement,
propose des outils appropriés

Par son entrainement aux exercices l'adolescent
sera en capacité de

Se reconnecter à son corps,
Evacuer les tensions,
Retrouver une qualité du sommeil,
Renouer avec un équilibre, un apaisement interne et externe,
Trouver un mieux-être dans le quotidien familial,
amical et scolaire,
Adoucir les problématiques qui semblent insolubles,
Développer son identité propre et sa confiance en soi,
Faire la paix avec soi, les autres, le monde : Oser être soi-même,
Améliorer sa concentration et sa capacité d’apprentissage,
Être dans une dynamique de motivation,
Booster son énergie et sa vitalité.
Se péparer à un examen

En un mot,
Être bien dans ses baskets !

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Les enfants

"Le plus beau cadeau que l’on peut faire à un enfant

ce n’est pas de l’aimer mais de lui apprendre à s’aimer."

Jacques Salomé

Je propose des séances de sophrologie aux enfants
à partir de 6 ans

Il est important que l’enfant soit acteur dans la décision d'y participer.
L’aspect ludique est privilégié.

Les exercices corporels et de respiration sont adaptés à la situation de l’enfant
et sont intégrés dans un jeu.
L’enfant se sent concerné, il adhère spontanément à l’exercice.

Les contes sont des supports où l’enfant se projette dans l'histoire tout en évoluant sur sa problématique.

L’enfant va ainsi effectuer des exercices qui vont lui permettre de

Être à l’écoute des ressentis dans son corps
Se poser et développer une concentration sur sa respiration, ses ressentis
Exprimer ses émotions et les accueillir
Développer une confiance en lui

Le déroulé de la séance

Durée 45 min

Les parents accompagnent l’enfant lors de l'entretien de la première séance.

Un échange très libre permet à l'enfant de s'exprimer sur son état émotionnel, ses soucis , ou son vécu de la semaine.
Temps des exercices

Les exercices sont adaptés selon les remarques de l’enfant.

L’échange active chez l’enfant son imagination et sa créativité.

L'enfant libère ses sensations au fil des exercices

En fin de séance, l’enfant
peut s’exprimer par un dessin
repart avec la description d’un exercice découvert pendant la séance sur une fiche conseils.

l’enfant racontera à ses parents s’il le désire son vécu.