Les accompagnements d'Emmanuelle Cartron
Thématiques de mon accompagnement
"Efface le gris de ta vie, et allume les couleurs que tu possèdes à l'intérieur."
Pablo Picasso
Vous avez l'envie de
- Retrouver une qualité du sommeil
- Accueillir vos émotions et en comprendre le message
- Mieux gérer les manifestations du stress face à une situation anxiogène
- Vous préparer mentalement à un évènement : compétition - examen - entretien d'embauche -prise de parole en public - accouchement
- Vous adapter à un changement professionel ou personnel
- Améliorer votre concentration
- Développer votre confiance en vous
- Mieux vivre un traitement médical
- Mieux supporter une douleur
- Mieux gérer une phobie
- Retrouver de la vitalité
Vous investir dans mon accompagnement,
c'est vous permettre d'écaircir votre horizon !
La sophrologie est une technique qui peut accompagner un traitement médical
mais ne se substitue pas au traitement thérapeutique ni à l'avis d'un médecin.
Les seniors
Certains moments, le sourire trouve sa source dans la joie.
Mais à d’autres, le sourire lui-même peut être source de joie.
Thich Nhat Hanh
Après la retraite, avancer dans l'âge peut présenter des questionnements :
- Comment organiser son temps ?
- Comment adapter ses activités lorsque le corps s'affaiblit ?
- Comment se remettre d'une maladie, d'un décès, d'une modification de son habitation ?
- Comment appréhender les changements de son corps ?
Ce n’est pas toujours facile d’accepter cette évolution.
Pour certain-e-s cela peut être source de stress ou d’angoisse.
Bien sûr chacun-e est plus ou moins fragilisé-e en fonction de son histoire de vie, des épreuves, des changements de situation, de son environnement familial et amical et de son état de santé.
La sophrologie offre un accompagnement apprécié chez les seniors.
Elle permet de s’approprier des moyens afin de bien vieillir et de mieux vivre les tracas qui se présentent avec l'âge comme les problèmes de :
- Douleurs chroniques
- Sommeil
- Mémoire
- Adaptation à une transition de vie
- Solitude
- Manque d’activité
- Annonce ou gestion d’une maladie
- Effets d'un traitement
- Vécu difficile d’une situation conflictuelle
- Anxiété
- Certaines appréhensions comme le transport, sortir à l’extérieur, …
- Épisodes dépressifs
Avec ce désir réalisé
de mieux vivre leur quotidien !
Riche de mon expérience avec 8 seniors de Cessieu qui suivent une séance collective
par semaine depuis septembre 2021,
à la demande du CCAS, je m'adapte et les entraîne à effectuer les exercices avec leur propre intention et leurs limites physiques respectives.
Les Adolescents
Il faut avoir une grande musique en Soi
si on veut faire danser la vie.
Friedrich Nietzsche
Entrer dans l’adolescence, une aventure pas toujours facile à vivre
C’est une période transitoire
entre l’enfance insouciante et l’adulte responsable.
- Comment se reconnaître dans ce corps qui se transforme
et se l’approprier ? - Comment faire valoir ses choix, ses aspirations auprès
des adultes qui semblent ne rien comprendre ? - Comment avoir envie de travailler alors que l’énergie est mise au service de ces transformations par le jeux
des hormones ? - Comment être à l’aise en société alors que l’envie de
se replier est si forte ? - Comment sortir d’un personnage qui "fanfaronne" alors qu’on a juste envie d’être soi ?
- Comment vivre ses sentiments ?
- Comment se faire accepter par ses camarades alors que l’on se sent différent ?
- Comment sortir de conflits à la maison pour une chambre mal rangée ou une sortie non accordée ?
- Comment s’affirmer sans passer pour rebelle ?
- Comment se sentir aimé ?
- Comment se projeter dans un avenir à construire ?
- Comment se sentir compétent ?
- Comment me mettre au travail pour préparer mes examens ?
Autant de questions que les adolescents vivent.
La sophrologie, un très bon accompagnement,
propose des outils appropriés
Par son entrainement aux exercices l'adolescent
sera en capacité de
- Se reconnecter à son corps,
- Evacuer les tensions,
- Retrouver une qualité du sommeil,
- Renouer avec un équilibre, un apaisement interne et externe,
- Trouver un mieux-être dans le quotidien familial,
amical et scolaire, - Adoucir les problématiques qui semblent insolubles,
- Développer son identité propre et sa confiance en soi,
- Faire la paix avec soi, les autres, le monde : Oser être soi-même,
- Améliorer sa concentration et sa capacité d’apprentissage,
- Être dans une dynamique de motivation,
- Booster son énergie et sa vitalité.
- Se péparer à un examen
En un mot,
Être bien dans ses baskets !
Les enfants
"Le plus beau cadeau que l’on peut faire à un enfant
ce n’est pas de l’aimer mais de lui apprendre à s’aimer."
Jacques Salomé
Je propose des séances de sophrologie aux enfants
à partir de 6 ans
Il est important que l’enfant soit acteur dans la décision d'y participer.
L’aspect ludique est privilégié.
Les exercices corporels et de respiration sont adaptés à la situation de l’enfant
et sont intégrés dans un jeu.
L’enfant se sent concerné, il adhère spontanément à l’exercice.
Les contes sont des supports où l’enfant se projette dans l'histoire tout en évoluant sur sa problématique.
L’enfant va ainsi effectuer des exercices qui vont lui permettre de
- Être à l’écoute des ressentis dans son corps
- Se poser et développer une concentration sur sa respiration, ses ressentis
- Exprimer ses émotions et les accueillir
- Développer une confiance en lui
Le déroulé de la séance
Durée 45 min
Les parents accompagnent l’enfant lors de l'entretien de la première séance.
- Un échange très libre permet à l'enfant de s'exprimer sur son état émotionnel, ses soucis , ou son vécu de la semaine.
- Temps des exercices
Les exercices sont adaptés selon les remarques de l’enfant.
L’échange active chez l’enfant son imagination et sa créativité.
L'enfant libère ses sensations au fil des exercices
- En fin de séance, l’enfant
peut s’exprimer par un dessin
repart avec la description d’un exercice découvert pendant la séance sur une fiche conseils.
l’enfant racontera à ses parents s’il le désire son vécu.
-
Un entretien régulier avec les parents est effectué pour faire le point.
Les ateliers de La bulle des émotions
En confiance avec des sophroloques qualifié.e.s.
Des exercices ludiques selon
le concept de "La Bulle des Émotions"
Reconnaître les Émotions, c'est mieux se comprende, mieux comprendre les autres, mieux vivre ensemble.
Ateliers Enfants 5-11 ans
Arelier ritualisé, créatif et ludique qui permet à l'enfant d'accueillir ses émotions.
Il expérimente par le jeu, des techniques de Sophrologie, afin de mieux apprivoiser, mieux vivre avec ses émotions.
Ateliers hebdomadaires sur Bourgoin Jallieu
tous les mardis de 17h30 à 18h30
en dehors des vacances scolaires.
Début des ateliers mardi 12 septembre.
Ateliers Ados 12-17 ans
Différents cycles d'ateliers qui permettent aux adolescents d'avoir des outils
pour s'apaiser, se rassurer se construire en toute sérénité.
Apprendre à être à l'écoute de ses émotions.
Avoir conscience de soi, de ses limites, de ses forces, de ses valeurs.
Communiquer de façon constructive.
Stimuler ses capacités par des visualisations positives
Ateliers Duos Parents Enfants
Atelier qui permet qui permet à l'enfant et au parent de vivre un vrai moment de partage, de calme et de détente.
Se rapprocher, prendre conscience de l'autre, respirer ensemble.
Ce moment privilégié, complice, permet de sortir du quotidien et renforce le lien d'Amour.
Un dimanche par mois. Prochains ateliers :
Dimanche 8 octobre et dimanche 19 novembre
de 9h30 à 10h30.
Emmanuelle Cartron
Sophrologue diplômée de l'Institut de Sophrologie Rhône Alpes (ISRA) certifiée RNCP
par La Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie (FEPS).
Pétillante de la Bulle Des Émotions en confiance avec des sophrologues qualifiés.
Praticienne en hypnose ericksonienne,
Instructrice en Auto-Hypnose,
formée par Sophrenzen
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